Crosstræning

Crosstræning er et kondi- og styrketræningssystem, som er bygget over konstant varierende og funktionelle bevægelser der udføres under relativ høj intensitet.

En træning består oftest af et teknisk- og/eller et styrke element inden dagens WOD (workout of the day). En workout kan variere fra 5-20 min.

Pga. den høje intensitet kan en WOD godt være kort, men med højt træningsudbytte alligevel.

De tre grund elementer Crosstræning er baseret på er – Klassisk vægtløftning, løb/ sprint og gymnastik. Så der er rig mulighed for at udfordre kroppen.

Crosstræning gør dig både stærkere, hurtigere, eksplosiv og udholdende.

Vi bruger forskelligt træningsudstyr – Kettlebells, gymnastikringe, medicinbolde, vægtstænger, sjippetove og meget andet.

Crosstræning er for alle uanset niveau, så du behøver ikke at være i form for at kunne deltage – formen får du ved at deltage på holdet. Alle øvelser kan skaleres og gøres nemmer, så det bliver tilpasset dit niveau.

14 dages gratis træning

Afprøv vores hold ved at trykke HER