Crosstræning

Crosstræning er et kondi- og styrketræningssystem, som er bygget over konstant varierende og funktionelle bevægelser der udføres under relativ høj intensitet.

En træning består oftest af et teknisk- og eller et styrke element inden dagens WOD (workout of the day) En workout kan variere fra 5-20 min.

Pga. den høje intensitet kan en wod godt være kort, men med højt træningsudbytte alligevel.

De tre grund elementer Crosstræning er baseret på er – Klassisk vægtløftning, løb/ sprint og gymnastik. Så der er rig mulighed for at udfordre kroppen.

Crosstræning gør dig både stærkere, hurtigere, eksplosiv og udholdende.

Der vil blive brugt forskelligt træningsudstyr – Kettlebells, gymnastikringe, medicinbolde, vægtstænger, sjippetorve og meget andet.

Crosstræning er for alle uanset niveau, så du behøves ikke at være i form for at kunne deltage – formen får du ved at deltage på holdet og alle øvelser kan skaleres og gøres nemmer så det bliver tilpasset dit niveau.