MOR/DATTER RETREAT PÅ MØN

NÆRVÆR, YIN YOGA OG HYGGE MED DIN DATTER!

Et kærligt pusterum med tid til fordybelse, stilhed, YIN yoga, mindfulness og refleksion – Ren forkælelse for krop og sind med din datter.

TID TIL EN velfortjent pause fra en til tider alt for travl og krævende hverdag med FACEBOOK, Snapchat, TIKTOK, skole, arbejde, fritidsinteresser og hvad der ellers rør sig i dit og din datters liv.

I løbet af weekenden vil vi tage pauser i den smukke natur på Møn og via kroppen & YIN YOGA.

Temaer som: 

  • Tankemylder, TRO IKKE PÅ ALT HVAD DU TÆNKER
  • Tal pænt til dig selv!
  • Selvaccept
  • Fra Stress til Stilhed
  • Lyt til kroppens signaler

Vil blive belyst i løbet af weekenden sammen med din datter.

Tag væk fra hverdagens gøremål, PAUSE og styrk nærværet til din datter, nyd de fantastiske smukke omgivelser, spis god økologisk og sund mad og FORKÆL DIG/JER SELV og kom tættere på hinanden.

Varighed:
3 dage (fredag til søndag)
Start fredag kl. 16:00 / indkvartering (undervisning starter kl. 17:30)
Slut søndag kl. 14:00

Dato & sted:
Oktober – 11/10 2019 – 13/10 2019 – BAKKEGARDEN www.bakkegaarden64.dk

Pris:
Pr. par (mor7datter) INKL. fuld forplejning + kaffe, the, vand & undervisning (andre drikkevarer under opholdet er for egen regning).

3.595,- i delt dobbeltværelse

Sengelinned/håndklæder kan lejes for 65 kr. pr. person ELLER husk det selv.

Mulighed for at betalingen kan ske i 2 rater (skriv til os på kontakt@ditvelvaer.dk, hvis du vil benytte denne mulighed)

  1. rate ved tilmelding
  2. rate 1 måned efter tilmelding

Primære målgruppe:
Kvinder/mødre & døtre (piger i alderen 11-14 år) med lyst til forkælelse.

Tilmelding:
Skal ske via www.ditvelvaer.dk / MOR/DATTER MØN RETREAT

Du vil modtage en bekræftelse og yderligere praktiske info kort tid efter tilmeldingen.

Tilmeldingen er bindende
Det er ikke muligt at refundere opholdet og penge herfor, men pladsen kan altid sælges til anden part.

Spørgsmål til dette retreat kan rettes til kontakt@ditvelvaer.dk

PROGRAM FOR WEEKENDEN ER:

Dag 1
Kl. 16:00 Indkvartering, velkomst m/ kaffe & the, saftevand, sund snack – intro til dagene v/ Rikke
Kl. 17:30 BODY SCAN – FIND RO OG NÆRVÆR
Kl. 18:00 YIN YOGA
Kl. 19:00 Fælles middag
Kl. 20:00 Hygge m/ fokus på nærvær og samspil
Kl. 22:00 Godnat

Dag 2
Kl. 08:00 Fælles morgenbuffet
Kl. 10:00 Fælles gå-tur til MØNS KLINT – Mindfulness på naturen og hinanden – MØD DIG SELV MED VENLIG OPMÆRKSOMHED
Kl. 13:00 Fælles frokost på MØNS KLINT (medbragt smurt madpakke fra morgenbuffet)

Pause indtil kl. 17:00 – hvil, spil eller andet inkl. kaffe, the, saftevand & snacks

Kl. 17:00 YIN YOGA
Kl. 18:00 Massage AF mor / TIL mor (instrueres af Rikke)
Kl. 19:00 Fælles middag & hygge – bål & snobrød
Kl. 22:00 Godnat

Dag 3
Kl. 08:00 Fælles morgenbuffet
Kl. 10:00 Fælles gå-tur i smukke naturrige omgivelser
Kl. 12:00 Afsluttende YOGA & meditation
Kl. 13:00 Afrunding
Kl. 14:00 Tak for denne gang

OBS. Der tages forbehold for små ændringer og justeringer.

HVAD FÅR DU PÅ DETTE MOR/DATTER RETREAT TIL MØN

På dette RETREAT får du mere end ”bare” YOGA. Vi bruger yogaen som redskab til at finde VEJEN HJEM til os selv og til at finde ind til nærværet med hinanden og tiden til hinanden.

Rigtig mange af os glemmer fuldstændig os selv, lige pludselig er vores børn store og begynder at “gå egne veje”. Når vi ikke får stoppet op og giver os selv opmærksomhed og omsorg glemmer vi en dag, hvem vi i virkeligheden er. Vi mister vores nærvær til os selv og herved også til andre og vores børn.

Det mærker vores børn og det får du her mulighed for at give opmærksomhed og booste den gode tone og kærligheden til hinanden (mor & datter).
På dette RETREAT får du mulighed for at vende opmærksomheden ind imod dig selv og får at mærke på egen krop, hvad ET PUSTERUM & et langt kram kan gøre.

Vi lægger vores mobiltelefon på værelset eller hjemme i dagligstuen og bruger timerne sammen på hyggelig samvær.

Du/I vil lære sider af jer selv bedre at kende og vi bruger YIN YOGAEN, meditationen og massagen til at få kontakt til kroppen.

Vejrtrækningsøvelser til at berolige nervesystemet.

Den smukke natur til at skabe mere ro og refleksion og VIND I HÅRET.

TVIVL IKKE med at tilmelde dig og din datter til dette RETREAT. Det vil med sikkerhed give dig og din datter mere indsigt i, hvor givende de daglige pauser kan være, både hver for sig og med hinanden.

Jeg glæder mig til at dele dette eventyr og dyrebare tid med dig og din datter og give jer en velfortjent pause fra overhovedet at skulle præstere noget og være nogen eller noget.

HVEM ER RIKKE

Indehaver af DIT VELVÆR (www.ditvelvaer.dk)

Mor til 2 – Thea på 12 år & Noah på 11 år.

Har i mange år arbejdet med KROPPEN i fitnessbranchen, gennem fysisk hård træning, som instruktør og personlig træner og kostvejleder.

I den seneste tid har min interesse og passion været rettet mod SINDET gennem mentaltræning, YIN YOGA, MINDFULNESS & MEDITATION og nærvær med mig selv.

Efter et længerevarende stressforløb, hvor KROPPEN sagde fra, valgte jeg at arbejde med mig selv og mit indre (på dette tidspunkt KAOS) – hvilket har givet mig en indre ro, mindre tankemylder (en befrielse i sig selv!) og mærket min egen krop, som jeg aldrig har mærket før, for mig = MERE MENING MED LIVET.

Er uddannet YIN YOGA lærer og sport/helsemassør samt socialpædagog.

Jeg og min familie lever selv en sund livsstil uden forbud og rigide, kontrolleret spisevaner – JEG HAR VÆRET DER og brugt mange år og energi på det… men har fundet balancen mellem sund livsstil, træning, overspisning, katastrofe tanker og vokset mig ud af MADHELVEDET og dårligt selvværd.

Jeg vil via YIN YOGA, mindfulness og nærvær give dig/jer plads og rum til at være med det, som er!

YIN YOGA er dybe og oftest intense stræk på 3-5 min., du vil mærke dig selv, både via de enkelte stillinger, men også via dit åndedræt. Det at mærke og sanse din krop, men i særdeleshed også at være dig selv, præcis som du er og turde slippe og give dig hen og lære dig selv og din krop bedre at kende.

Vi arbejder med stræk af bindevævet, der med tiden bliver mindre smidigt og påvirkes af det, vi udsætter vores krop for samt arbejde med ro til nervesystemet – meget blidt og afstressende og forløsende for kroppen.

Jeg kan garantere en weekend hvor du/I vil opleve et intens arbejde med krop og sind, men samtidigt også med garanti, vil have en krop og et sind, der efter weekenden vil takke dig for dit arbejde og dit valg! og ikke mindst dit nærvær med din datter!